I demà sortirem de marxa… de Marxa Nòrdica!!!

Demà han autoritzat la pràctica d’activitat física de forma individual després de més de quaranta dies de confinament. Ja queda menys per a que puguem tornar a fer activitats en grup. Per això us deixem aquests consells per reprendre les vostres activitats de Marxa Nòrdica i les condicions en les que les podreu realitzar.

Salut i Molta Marxa!!!

Ens vols seguir i compartir?

Dia Mundial de l’Activitat Física 2020 (confinada)

El dia 6 d’abril es celebra el Dia Mundial de l’Activitat Física #DMAF2020. Però enguany serà una mica especial. Una bona part del món ens trobem afectats per un virus que ens ha obligat a estar confinats una gran part de la població.

Tanmateix aquesta situació ens ha fet repensar com difonem la marxa nòrdica potenciant l’ús de les xarxes socials. Aquí us deixem algunes per a que gaudiu d’aquest DMAF2020. No és una relació exhaustiva però segur que hi trobareu un bon tast:

  • La nostra companya Natàlia Oliva, INWA instructor, ens ha sorprès amb una proposta “d’exercici per treballar l’obertura de la mà: 10 pilotes, un cistell, caixa o paperera…” però també podeu descobrir els seus consells per a practicar ioga.
  • #InstructorsACasa és una sèrie de videotrucades del nostre company Sergi Garcia, INWA National Trainer on, d’una manera distesa, conversa amb diferents persones instructores de marxa nòrdica sobre projectes, temes tècnics, consells…
  • La nostra companys Thais Camps, INWA instructor, ens proposa exercicis senzills que podem realitzar des de casa. Es tracta de petites píndoles avalades pel seu exercici professional de la fisioteràpia.
  • Finalment, la col·laboració que estan fent diferents INWA instructors en les emissions d’Instagram Live de la Federació d’Entitats Excursionistes de Catalunya (FEEC) fent propostes i consells adreçats tant a persones que mai han practicat marxa nòrdica com a aquelles que ja la practiquen.

Ja ho sabeu, aquest DMAF2020 quedeu-vos a casa però sigueu actius i actives. Necessitem mantenir la nostra condició física perquè cada dia queda menys per a que ens tornem a retrobar fent allò que més ens agrada, marxa nòrdica a l’aire lliure.

Salut i Molta Marxa!!!

Ens vols seguir i compartir?

Marxa Nòrdica per la BML2020

El proper 1 de març es celebra la caminada solidària de la Magic Line Barcelona 2020. Des de la nostra associació fem tres propostes:

  1. Vols formar part del nostre equip de 15km? El diumenge dia 1 de març quedarem al CEM Les Moreres d’Esplugues de Llobregat i anirem fins el punt de sortida de l’Hospital Sant Joan de Déu. Si vols participar, envia’ns un email a aenwc@nordicwalkingcatalunya.cat 
  2. Vols venir al nostre tast de marxa nòrdica solidari? El divendres 28 de febrer de 17:00 a 19:00 organitzem una sessió d’iniciació a la tècnica diagonal de marxa nòrdica a través del mètode de les 10 passes INWA. Si no en tens, nosaltres et deixarem els bastons. Només cal que facis una aportació solidària (el proposem 10,00€) al nostre equip i ens enviïs un email a aenwc@nordicwalkingcatalunya.cat.  Ens trobarem al CEM Les Moreres d’Esplugues de Llobregat.
  3. Si el que et mou és la solidaritat i ens vols donar suport, només cal que ens facis un donatiu al nostre espai de l’equip.

Però encara us volem fer una darrera proposta. Un grup d’amics i amigues habituals de les nostres activitats de marxa nòrdica a Esplugues de Llobregat han format un equip: Nordic Esplugues. Una mostra més de com marxa nòrdica, solidaritat i amistat són una combinació de gran èxit. Qualsevol donatiu serà un granet més a sumar en aquesta causa.

Salut i Molta Marxa!!!

Ens vols seguir i compartir?

Un cap de setmana solidari

El proper 15 de desembre es celebra la Marató de TV3 2019 dedicada enguany a les malalties minoritàries.

I com no pot ser d’altra manera, posem la nostra passió per la marxa nòrdica al servei d’aquesta bona causa solidària amb una doble proposta a Esplugues de Llobregat.


Cicle de Passejades Saludables de Marxa Nòrdica

La darrera passejada saludable de l’any la farem una mica especial i aquest cop us demanarem una petita aportació econòmica per a la Marató de TV3.

A més a més, fent el donatiu i la nostra passejada habitual, un cop acabada l’activitat sortejarem una peça de material esportiu per a practicar la marxa nòrdica gentilesa de Bendhora.

Aquestes passejades formen part de tot un programa dissenyat amb col·laboració del servei d’esports de l’Ajuntament d’Esplugues de Llobregat. La dificultat és baixa i ens permet descobrir racons d’Esplugues i del seu entorn natural més proper tot practicant marxa nòrdica.

  • Data: dissabte 14 de desembre
  • Horari: 10:00 a 12:00
  • Lloc de trobada: CEM Les Moreres d’Esplugues de Llobregat

 

Marxa Nòrdica en Família

I si el diumenge encara tens forces, ens hem aliat amb el Consell Esportiu del Baix Llobregat per a dissenyar una jornada de marxa nòrdica en família.

  • Diumenge 15 de desembre
  • 10:00 a 13:00
  • Plaça Mireia d’Esplugues de Llobregat

Ep!!! No tens excusa!!! I si no et va bé de venir a Esplugues, mira les nostres xarxes socials on trobaràs altres propostes com les dels nostres companys i companyes de Nordic Walks de Sant Quirze del Vallès.

Salut i Molta Marxa!!! …i solidaritat amb les malalties minoritàries.

Ens vols seguir i compartir?

Passejada Saludable de Marxa Nòrdica

Un itinerari de marxa nòrdica d’uns 6 km que ens portarà a una de les portes d’Esplugues a Collserola. Una estona per aprendre i practicar una tècnica correcta que permeti gaudir dels beneficis de la marxa nòrdica. Un espai de descoberta de l’entorn més proper i d’actius de salut que tenim al nostre abast.

És necessària inscripció.

Sortida i arribada al CEM Les Moreres d’Esplugues de Llobregat

Dissabte 15 de juny de 2019

Horari de 10:00 a 12:00

#GentActiva #EspluguesCiutatActiva #JoMactivo

Ens vols seguir i compartir?