Beneficis de la marxa nòrdica

La pràctica regular del Nordic Walking comporta beneficis fisiològics i psicosocials. Aquesta activitat física és així mateix emprada, sota supervisió professional especialitzada, en processos de rehabilitació i control de diverses patologies.

Cal destacar que la pràctica totalitat dels estudis científics estan realitzats utilitzant la tècnica diagonal, la més estesa internacionalment.

Alguns dels beneficis més rellevants de la pràctica regular del Nordic Walking:

incrementa la capacitat cardiopulmonar

augmenta el consum de calories

allibera tensió de coll i espatlles

afavoreix la prevenció de dolors d’esquena, osteoporosi, malalties del cor, asma, vessaments cerebrals etc.

millora els símptomes de pacients amb fibromiàlgia, dolor lumbar, claudicació intermitent, Parkinson i MPOC entre d’altres

millora la circulació sanguínia

està indicat per a prevenir i / o controlar el limfedema

pot contribuir a reforçar el sistema immunitari

millora l’estat psicosocial de pacients amb depressió o estrès

millora la capacitat funcional i la qualitat de vida